管家婆一肖一码最准资料公开

　　十一长假，许多人都选择和家人朋友一起出门旅游，图的就是找一个山清水秀的景点，放松一下平时紧张的心情。但有些朋友踏上旅途后却发现自己失眠了，而且还不是“美景相伴，无心睡眠”，而是想睡也睡不着。这是为什么呢？

　　人在旅途中之所以可能失眠，一个主要原因就是由于不适应新的入睡环境，比如温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，都有可能造成入睡困难，也就是老人平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。

　　旅游中睡眠不好可不是小事，现在多是自驾出游。失眠后白天精神不好，不仅会影响玩赏美景的兴致，也会给出行增加不安全因素。

　　要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。

　　如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

　　如果上述办法无效，可以试试一些具有安神作用的中药。古人发现酸枣仁生用可提神，熟用可安神、催眠，现代研究发现，酸枣仁中的油脂成分是改善睡眠的关键。在此启发下，以岭药业选用太行山野生酸枣仁，萃取枣仁助眠精华，制成不含任何西药及激素成分的天然助眠产品——晚必安酸枣仁油软胶囊。

　　国家重点实验室等多家科研院所研究发现，酸枣仁油不仅能帮助更快入睡，延长深度睡眠时间，从而高效恢复体力脑力，同时还能改善容易引发失眠的焦虑、紧张等负面情绪。特别适合人们放松心情，享受长假。