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　　人民網北京5月20電（記者 耿寬謀）“催眠術重構入睡模式，是一個新的習慣的形成過程，學會自我催眠后，要自己不斷重復練習，形成新的入睡習慣。”今天上午10點，“勞動我最美”全國職工微博大賽參賽者、寧波鄞州人民醫院睡眠門診副主任醫師劉勇（微博）做客人民微博微訪談，以“以催眠術重構失眠者的入睡模式”為主題與網友在線交流。進入微訪談

　　劉勇認為，普通人可以進行自我催眠、調整睡眠的。“催眠術重構入睡模式，是一種催眠狀態下的行為治療過程。這個過程包括催眠舞蹈、呼吸放鬆、搖擺放鬆、漸進性放鬆等。”

　　劉勇介紹，催眠治療對解決睡眠問題有效果，但是持續時間長短因人而異，“問題解決了不會復發”。他認為，睡眠是一個習慣，催眠術重構入睡模式，是一個新的習慣的形成過程，學會自我催眠后，要自己不斷重復練習，形成新的入睡習慣，這是科學的。

　　劉勇坦誠，因為催眠術很難學會，導致其在醫學上應用比較少。他認為，催眠術應該在心理健康方向、睡眠健康方向、成長完善人格方向，對癌症、臨終關懷方面，有很大潛力。

　　對於網友催眠術會不會造成個人銀行賬戶和密碼泄露的擔心，劉勇強調，催眠術的學習目的是服務於人、幫助人解決心理和生理上的苦惱，不是為了其他索取，這是基本道德。“催眠師在工作中是不會去問別人財產密碼的，其實也是問不出來的，如果你去問他，他馬上就會醒來的，特別是對那種愛財如命的人，這是他的底線。”

　　劉勇認為，催眠術治療對有嚴格的適應症和禁忌症。適用症是指正常人和亞健康人,或處在疾病恢復期的人,可以來進行催眠治療﹔禁忌症是指嚴重精神病人、嚴重心理問題的人，不能夠進行催眠治療。也還應注意治療環境，聲音、光線、溫度、濕度、空間大小等多個方面，嚴格遵循催眠程。

　　劉勇在訪談中表示，30歲左右的男性正常睡眠時間為6—8小時，有規律早睡早起睡眠習慣則反映了身體健康、正常。對於睡眠比較輕、或睡眠多夢者，他建議合理飲食、增加運動，如無明顯改善應考慮就醫。

　　本場微訪談由“勞動我最美”全國職工微博大賽官方微博@勞動我最美擔任主持人，吸引了12萬逾人次的關注，其中50多名網友參與了討論。

　　訪談回放：【勞動我最美系列微訪談】劉勇醫生：以催眠術重構失眠者的入睡模式

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